Ҳаёти инсон кори мушакҳо мебошад. Ин кашишхӯрӣ ё истироҳат дар зери таъсири импулсҳои асаб, ки тавассути системаи асаб аз ҳароммағз ва мағзи сар мегузаранд, ба амал меоянд. Инҳоянд чанд далел дар бораи ин узвҳои бадани мо:
1. Олимон ҳадди аққал 640 мушакро дар бадани инсон ҳисоб мекунанд. Мувофиқи ҳисобҳои гуногун, онҳо метавонанд то 850 нафар бошанд.Гап дар он нест, ки одамони гуногун мушакҳои гуногун доранд. Тиб ва анатомия илмҳои ҷиддӣ ва кӯҳна мебошанд, аз ин рӯ намояндагони онҳо вазифадоранд, ки фарқиятҳои назариявӣ дошта бошанд.
2. Чунин мешуморанд, ки манбаи мушаки дили одами миёна аз рӯи табиат барои кори 100-сола (албатта, доимӣ) пешбинӣ шудааст. Душманони асосии дил норасоии гликоген ва калтсийи зиёдатӣ мебошанд.
3. Чоряки мушакҳои инсон (бар асоси шумораи умумии онҳо) дар сар ҷойгиранд. Гузашта аз ин, онҳо дар давраи пеш аз таваллуд кор ва рушд мекунанд.
4. Ҳангоми изҳори эҳсосоти манфӣ мушоҳидаи мушакҳои рӯ нисбат ба ифодаи онҳо 2,5 маротиба зиёдтар аст. Яъне, гиря машқи беҳтарини мушакҳои рӯй аст, аз ханда. Бӯсаҳо мавқеи миёнаро мегиранд.
5. Мушаки дӯзанда, ки дар қисми пеш ҷойгир аст, дарозтарин дар бадани инсон мебошад. Азбаски шакли спиралиаш дарозии он одатан аз 40 см зиёд аст, баъзан диафрагма дарозтарин мушак ба ҳисоб меравад, аммо мо бо ёрии тамоми системаи мушакҳо, ки дар якҷоягӣ диафрагмаро ташкил медиҳанд, нафас мегирем.
6. Мушакҳои кӯтоҳтарин (андозаашон каме бештар аз 1 мм) дар гӯшҳо мебошанд.
7. Омӯзиши қувват, ба истилоҳи содда, дар танаффусҳои хурд дар нахҳои мушакҳо ба даст меояд. Афзоиши воқеии миқдор ва миқдори мушакҳо пас аз омӯзиш, ҳангоми барқароршавӣ, вақте ки аминокислотаҳо ва сафедаҳо мушакҳоро «шифо» медиҳанд ва диаметри нахро зиёд мекунанд.
8. Барои сохтани массаи мушакҳо, шумо бояд саъйҳои ҷиддӣ кунед. Мушакҳо мустақилона атрофия мекунанд - танҳо ҳангоми бозгашт аз парвозҳо ба кайҳонавардон нигаред. Онҳо аксар вақт аз меҳнати сахт хаста ба назар мерасанд, гарчанде ки онҳо ба ягон зӯроварии ҷисмонӣ тоқат карда наметавонистанд - мушакҳо бе зӯрӣ паст мешаванд.
9. Атрофияи мушакҳо бо синну сол. Дар нимаи дуюми ҳаёт, инсон ҳамасола аз ҳисоби синну сол якчанд фоизи массаи мушакҳоро аз даст медиҳад.
10. Аз рӯи миқдор, мушакҳои як одами миёна тақрибан дар нисфи пойҳо ва қисми дигари бадан тақсим карда мешаванд.
11. Мушаки даврии чашм, ки яке аз вазифаҳояш баланд ва паст кардани пилк аст, зудтар ба зудӣ коҳиш меёбад. Он инчунин зуд-зуд коҳиш меёбад, ки ин ба пайдоиши босуръати узвҳои атрофи чашм оварда мерасонад, бинобар ин барои ҷинси одил ғамгин мешавад.
12. Мушакҳои қавитаринро баъзан забон меноманд, аммо бо тамоми қувваташ аз чор мушак иборат аст, ки қувваи онҳоро фарқ кардан мумкин нест. Тақрибан ҳамон расм бо мушакҳои хоидан: қувваи ҳосилшуда дар байни чор мушак тақсим карда мешавад. Аз ин рӯ, мустаҳкамтар кардани мушаки гӯсола дурусттар аст.
13. Ҳатто як қадам гузоштан, инсон зиёда аз 200 мушакро истифода мебарад.
14. Вазни хоси бофтаҳои мушак аз нишондиҳандаи мувофиқи бофтаи чарб хеле зиёд аст. Аз ин рӯ, бо ҳамон ҷабҳаҳои беруна, шахсе, ки ба варзиш машғул аст, ҳамеша нисбат ба шахсе, ки аз варзиш дур аст, вазнинтар аст. Бонуси хурд: одамони аз ҳад калон, ки ба варзиш машғул нестанд, дар об мондан осонтар аст.
15. Контраксияи мушакҳо тақрибан нисфи энергияи баданро ба худ мегирад. Массаи мушакҳо пас аз массаи чарбӣ месӯзад, аз ин рӯ, машқ барои гум кардани вазн самаранок аст. Аз тарафи дигар, фаъолияти ҷиддии ҷисмонӣ барои шахсе, ки равғани баданаш кам аст ва ғизои мувофиқ намегирад, зуд ба хастагӣ оварда мерасонад.
16. Тақрибан 16% одамон дар даст бозуи мушакҳои рудиментӣ доранд, ки онро мушаки лонгус меноманд. Онро одам аз ҳайвонҳо бо кам кардани нохунҳо ба мерос гирифтааст. Мушаки лонгусро бо фишурдани даст ба сӯи даст мушоҳида кардан мумкин аст. Аммо ҳамон мушакҳои рудиментарӣ ба монанди гӯш ва пирамида (ҳайвонҳои марусӣ бачаҳоро бо он дастгирӣ мекунанд) дар ҳама мавҷуданд, аммо аз берун намоён нестанд.
17. Омили хеле муҳими рушди мушакҳо, ғайр аз ин, хоб аст. Мушакҳо ҳангоми комилан ором шудан, яъне ҳангоми хоб миқдори максималии хунро мегиранд. Ҳама таҷрибаҳои мулоҳиза, ғӯтидан ба худ ва ғ., Чизе беш аз хоҳиши истироҳати мушакҳо ба қадри имкон барои дастрасӣ ба хун нестанд.
18. Бисёр мушакҳои бадан бидуни назорати бошууронаи инсон кор мекунанд. Намунаи классикӣ мушакҳои ҳамвори рӯда аст. Равандҳои ҳозима дар узвҳои дохилӣ мустақилона сурат мегиранд ва баъзан ба оқибатҳои хеле нохуш оварда мерасонанд.
19. Ҷадвали кор (бо рӯзи кории 12-соата) "дуюм дар сеюм", яъне ду рӯзи истироҳат пас аз як рӯзи кории дароз ё "рӯз - шаб - ду рӯз дар хона" бо сабабе пайдо шудааст. Аксари гурӯҳҳои мушакҳо барқароршавӣ дақиқан ду рӯзро талаб мекунанд.
20. Пошнаи пошна мушкили устухон нест, балки мушкили мушакҳост. Он бо фассиит, илтиҳоби қабати тунуки мушак, ки фассия номида мешавад. Дар шакли муқаррарӣ, он имкон намедиҳад, ки мушакҳои гуногун бо ҳам ва бо пӯст тамос гиранд. Фассияи илтиҳобишуда фишорро мустақиман ба мушак интиқол медиҳад, ки он ба таври нохуш ба таъсири захми кушода монанд аст.
