Ҳамлаи ваҳм - он чӣ гуна аст ва чӣ гуна бо он мубориза бурдан мумкин аст? Имрӯзҳо бисёриҳо ба ин савол таваҷҷӯҳ доранд. Дар ин мақола, мо нишонаҳо ва намудҳои ҳамлаҳои ваҳмро дида мебароем. Ғайр аз он, шумо дар бораи сабабҳо ва оқибатҳои ташвиши афзоянда маълумот хоҳед гирифт.
Ҳамлаи ваҳм чист ва нишонаҳои он чӣ гунаанд
Ҳамлаи ваҳм ин ҳамлаи беасос ва дардноки изтироби шадид барои бемор аст, ки бо тарси беасос дар якҷоягӣ бо нишонаҳои мухталифи вегетативӣ ҳамроҳӣ мекунад.
Далели ҷолиб он аст, ки мавҷудияти ҳамлаҳои ваҳм (PA) на ҳамеша маънои онро дорад, ки бемор бемории ваҳм дорад. PA метавонад нишонаҳои халалдоршавии соматоформ, фобия, ихтилоли депрессивӣ, ихтилоли пас аз осеб, инчунин бемориҳои эндокринологӣ, дил ё митохондрия ва ғайра бошад ё дар натиҷаи истеъмоли ягон дору пайдо шавад.
Моҳияти ҳамлаи ваҳмро дар мисоли зерин беҳтар дарк кардан мумкин аст. Биёед бигӯем, ки шумо ягон филми даҳшатнокеро тамошо карда истодаед, ки аз он тамоми баданатон аз тарс танг шуда, гулӯятон хушк мешавад ва дилатон ба тапидан оғоз мекунад. Акнун тасаввур кунед, ки ҳамон чизе бо шумо рӯй медиҳад, танҳо бидуни сабабҳои асоснок.
Ба истилоҳи содда, ҳамлаи ваҳм тарси беасоси афзояндаест, ки ба ваҳм мубаддал мешавад. Ҷолиб аст, ки чунин ҳамлаҳо бештар дар одамони 20-30-сола ба назар мерасанд.
Аломатҳои ҳамлаи ваҳм:
- хунук шудан;
- бехобӣ;
- дастони ларзон;
- тапиши дил;
- тарси девона шудан ё содир кардани амали номуносиб;
- гармӣ;
- нафаскашии вазнин;
- арақ кардан;
- чарх задани сар, чарх задани сар;
- ҳисси карахтӣ ё ларзиши ангуштҳо дар дасту пой;
- тарси марг.
Давомнокии ҳамлаҳо метавонад аз якчанд дақиқа то якчанд соат (ба ҳисоби миёна, 15-30 дақиқа) бошад. Басомади ҳамлаҳо аз якчанд дар як рӯз то 1 маротиба дар як моҳ аст.
Сабабҳои ҳамлаи ваҳм
3 гурӯҳи асосии омилҳо мавҷуданд:
- Биологӣ. Инҳо халалҳои гормоналӣ (ҳомиладорӣ, менопауза, таваллуд, вайроншавии ҳайз) ё истеъмоли доруҳои ҳормониро дар бар мегиранд.
- Физиогенӣ. Ба ин гурӯҳ истеъмоли нашъа, заҳролудшавӣ аз спирт, машаққати ҷисмонӣ ва дарозмуддат дар зери офтоб будан дохил мешаванд.
- Равонӣ. Ба ин гурӯҳ шахсоне дохил мешаванд, ки таҳаммули стресс, мушкилоти оилавӣ, марги наздикон, бемориҳои музминро доранд ва инчунин ба таъсироти аз ҳад зиёд дучор мешаванд.
Чӣ гуна метавон бо ҳамлаи ваҳм мубориза бурд
Дар чунин ҳамлаҳо, шахс бояд ба кӯмаки асаб ё равоншинос муроҷиат кунад. Мутахассиси соҳаи тандурустӣ метавонад дараҷаи бемории шуморо арзёбӣ кунад ва доруҳои мувофиқ ё машқҳоро таъин кунад.
Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳатҳои муҳим оид ба мубориза бо ҳамлаҳои ваҳмро мустақилона диҳад. Агар шумо фурӯ бурдани тарси худро дар навда омӯхта бошед, намегузоред, ки онҳо ба воҳима афтанд.
Як усуле вуҷуд дорад, ки ба аксарияти зиёди одамоне, ки аз PA зарар мебинанд, кӯмак мекунад:
- Якчанд нафас дар халта ё ягон контейнер.
- Диққати худро ба самти дигар гузаронед (ҳисоб кардани заррин, шустани пойафзоли худ, сӯҳбат бо касе).
- Ҳангоми ҳамла, дар ҷое нишастан мувофиқи мақсад аст.
- Як пиёла об нӯшед.
- Бо оби хунук бишӯед.
- Шеърҳо, гуфтаҳо, афоризмҳо ё далелҳои ҷолибро ба хотир оварда, ба талаффузи онҳо диққат диҳед.
