Омега 3 ба оилаи кислотаҳои чарбии нонор тааллуқ дорад, ки дар бадани ҳар як инсон нақши муҳим мебозанд. Он ба бисёр функсияҳои организм таъсир мерасонад, ки дар натиҷаи он норасоии он метавонад ба оқибатҳои ғамангез оварда расонад.
Инак, инҳо далелҳои ҷолибтарин дар бораи омега-3.
- Манбаъҳои асосии омега-3 моҳӣ, равғани моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ мебошанд.
- Тадқиқотҳое, ки солҳои 70-ум гузаронида шуданд, нишон доданд, ки мардуми бумии Гренландия, ки моҳии серравғанро ба миқдори зиёд мехӯрданд, тақрибан ба бемориҳои дилу раг мубтало набуданд ва ба атеросклероз гирифтор набуданд.
- Омега-3 ба солимии мағзи сар дар давраи ҳомиладорӣ ва аввали ҳаёт мусоидат мекунад.
- Олимон даъво доранд, ки истеъмоли Омега-3 ба мубориза бо депрессия кӯмак мекунад.
- Омега-3 барои бемориҳои аутоиммунӣ, ки системаи иммунӣ ҳуҷайраҳои солимро барои ҳуҷайраҳои хориҷӣ хато мекунад ва ба онҳо ҳамла карданро оғоз мекунад, муҳим аст.
- Далели ҷолиб ин аст, ки ба гуфтаи бисёре аз олимон, барои шахси солим кофӣ аст, ки ҳафтае ду маротиба моҳӣ бихӯрад, то миқдори кофии омега-3-ро дар бадан нигоҳ дорад.
- Омега-3ҳо дар мубориза бо илтиҳоб самаранок мебошанд.
- Илова бар моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ, дар исфаноҷ омега 3 низ зиёд аст, инчунин дар донаҳои зағир, камелина, хардал ва равғани рапс.
- Омега 3 ба паст кардани фишори хун мусоидат мекунад.
- Истеъмоли Омега-3 барои пешгирии баъзе намудҳои саратон мусоидат мекунад.
- Оё шумо медонед, ки омега-3 тромбоцитҳои хунро дар якҷоягӣ нигоҳ медоранд, ки ин ба пешгирии лахтаи хун мусоидат мекунад?
- Омега-3 дар мубориза бо бемориҳои рӯҳии марбут ба синну сол ва бемории Алтсеймер самаранок аст.
- Истеъмоли 3с омега метавонад нафасро дар кӯдакон коҳиш диҳад.
- Тадқиқоти мутахассисон нишон медиҳад, ки одамоне, ки дар омега-3 камӣ надоранд, устухонҳои қавитар доранд.
- Омега 3 ба рафъи дарди ҳайз кумак мекунад.
- Кислотаҳои чарбии Омега-3 ба беҳтар шудани хоб мусоидат мекунанд.
- Аҷиб аст, ки Омега 3 ба нам кардани пӯст, пешгирии хуруҷи акне ва суст шудани пиршавии пӯст мусоидат мекунад.
